昨日再訪醫生，他說我的脊椎矯正好了
下次要教我如何保養
我追著他問：「我可以騎腳踏車嗎？」
他微笑：「可以呀！可以騎！之後不能翹腳不能扭腰～」
遵命！
YA～很開心
當晚回家馬上應懷平邀約，明早跟他騎去台中，他要裝馬鞍袋
開心的心情無言能喻
前幾天騎公老坪，腰很酸痛，以為從此絕緣呢
公老坪是鍛鍊腳力的好地方
路程不長，從緩坡到陡坡，節節高昇，車少
爬到最高處有風景看，是我最大的動力
當然，回程就是無與倫比的暢快啦～
黃昏時可見許多單車同好
豐原人很熱情
一路都有互喊加油！
我的腳力不足，爬坡皆以龜速，以自己的速度，讓人超越也不打緊
有三位中年男子，擦身而過時讚美我一番
「我們剛剛在討論妳，覺得妳好厲害！」
「１８段而已，再怎麼變速還是很重吧～」
「沒有啦～人家有一段還沒變呢！」
呵呵！謝啦
我的貝果很厲害吧
今早，把自己包成忍者，到約定地點
懷平已在等候
「妳看我的頭巾，我覺得戴起來很怪」懷平說
『嗯～好像有點耶～』
「妳的安全帽很怪！是不是戴反啦？」他又說
『那有～』
以後常騎就見怪不怪啦
「我發現妳全身上下還有腳踏車，都是瑞穗國小送的！」
對耶！
我穿運動會的polo衫和褲子
腳踏車是謝師宴抽獎，還記得我揚言要騎這台環島
接著被家長副會長說：「要環島的人，沒辦法把腳踏車搬到一樓呀！」
哈～環島不用搬車啦
豐原到台中一路緩下坡，騎起來輕鬆容易
一邊聊天騎起來感覺更快
九點半多出發，不到十一點就找到那間店
小小一間，沒有特殊的店名，簡單樸素
老闆慢慢地出來開門，懷平把XTC牽進去，我的貝果在外「把風」
老闆高高大大，為人誠懇
懷平又發揮實力跟他攀談，加上一位客人
本日單車知識在此展開～
車型尺寸
需符合人的身高，但要看是五五比例還是四六，甚至三七
懷平身高１７８，騎１７吋XTC
老闆說，再怎麼調都不會舒適，至少要１９吋
車身太短，就把椅墊往後移
車身太低，腳無法伸展，要調高，椅墊高度與車頭平行為主
【平爺騎單車速寫】 平爺！你的手肘很寫實吧～
騎車姿勢
上半身，等腰三角型
肩胛為三角型頂點，垂直向下到車桿
手、臀部呈現等角，平均於兩側
頭可自然看向前方，不需刻意抬頭，刻意抬頭肩膀易受傷
【示圖】
手握部分
手掌背、上腕要呈一直線
懷平的手握是錯誤的，容易導致手酸受傷
【示圖】
椅墊高度
椅墊中心高度，到車頭，呈一直線
腳踩時可完全伸展開來為主
這樣腳才有放鬆的一刻
才不會有蘿蔔腿！
「你看騎公路車的，腳都長得很“健壯”，騎登山的，哪一個有蘿蔔腿呢！」
哇～～～
哇哇哇！
回家馬上調椅墊>0<
聊天長知識，這是今日最大收穫：）
回程路上，互相看姿勢是否正確
討論慶甲的姿勢很標準，懷平聊起當時跟他一起騎福隆的趣事
我的上身騎久不累，表示OK
但腳無法伸展，膝蓋大小腿會酸（這樣表示腿有長嗎？噗～） 里程數：不知
因為平爺那個跳tone的計數器，中途歸零了^^”
「我喝完了！我要去買卡打車！」
『妳怎麼喝這麼快？！好～我們去７－１１』
７－１１賣的卡打車運動飲料，設計成水壺造型，２９元好喝又便宜
外面塑膠膜拆掉後就是光溜溜的瓶子
彩繪一下就是我獨一無二的瓶子啦！經濟又實惠：ｐ
「我要上廁所！」
『那～去麥當勞！我買可樂！』
一路很吵鬧-.-
１２點半到家，汗流浹背
洗個澡，吃午餐，睡午覺
今日真美好：D
